سبوس لایه نازکی می باشد که در اطراف برنج قرار دارد. که بخاطر خاصیت غذایی بالا در نان و دمنوش های گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. اما این سبوس را می توان به صورت های دیگر هم مورد استفاده قرار داد.
سبوس برنج سرشار از ویتامین بوده و فوائد بسیار فراوانی دارد.
در این مقاله خوشه طلا می خواهیم بهترین روش استفاده و مصرف سبوس را برای شما توضیح داده و بیان نماییم.
استفاده از سبوس برنج در وعده صبحانه
برای این کار شما می توانید 10 دقیقه قبل از صبحانه یعنی ناشتا! یک قاشق غذا خوری سبوس برنج را با یک لیوان شیر مخلوط کرده و میل نمایید.
این عمل باعث افزایش شور و نشاط شما در آغاز روز خواهد شد.
سبوس به همراه شیر در وعده صبحانه سرشار از ویتامین E، امگا 3 و اکسیدان های طبیعی می باشد. و همچنین باعث شادابی و نشاط پوست، جلوگیری از پیری پوست، رشد مو، کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه سرحال شدن شما خواهد شد.
استفاده از سبوس برنج برای وعده نهار و شام
شما می توانید یک قاشق از آن را داخل یک کاسه ماست ریخته و آن را مخلوط نمایید. این عمل را نیز می بایست ده دقیقه قبل از نهار و شام انجام داده و نوش جان نمایید.
این کار سبب چربی سوزی و لاغری شما خواهد شد.
مصرف سبوس برنج همراه ماست از فوائد بسیار بالایی برخوردار است. از جمله این فوائد می توان به کاهش استرس، درمان افسردگی، درمان وسواسی، درمان بیماری های عصبی و سلامتی پوست و مو اشاره کرد.
مخلوط سبوس و ماست سرشار از ویتامین های گروه ب بوده که باعث افزایش سوخت و ساز بدن ، رشد و تقسیم سلول می شود.
نکته: برای تاثیرات بهتر سبوس را حتما قبل از وعده های غذایی خود استفاده نمایید.
